Is bealach iontach é cumhdaigh láimhe fuaraithe chun tacú leis na caol na láimhe agus cleachtaí oiliúna meáchain á ndéanamh acu.
Tá roinnt cineálacha cumhdaigh láimhe le roghnú as, ag brath ar do chuid riachtanas. Tá cuid acu déanta as cadás agus úsáideann daoine eile Velcro.
1. Faoiseamh pian
Soláthraíonn cumhdaigh láimhe fuaraithe níos mó faoisimh phian ná oighear agus oibríonn siad níos tapúla ná mar a bhíonn siad thar an gcuntar. Tá sé seo toisc go gcuireann an comhbhrú gníomhach sreabhadh fola chun cinn go dtí an limistéar gortaithe. Feabhsaíonn sé seo an próiseas cneasaithe agus coinníonn sé ar shiúl tú ó ath-ghortú.
Is é an uirlis iontach é chun pianta láimhe agus at a mhaolú de bharr tollán carpal, airtríteas, gortuithe brú athchleachtach, sprains, nó aon ghortú eile. Cuidíonn sé freisin le ídiú teasa a chosc trí fhuarú sábháilte agus leanúnach a sholáthar ar mhórphointí cuisle. Oibríonn na cumhdaigh fionnuar seo go hiontach mar chlós fuaraithe pearsanta amháin nó i dteannta lenár bhfuaraitheoirí eile chun do fhuarú pearsanta a uasmhéadú.
Méadaíonn sé scaipeadh fola
Is bealach iontach é cumhdaigh láimhe fuaraithe chun do chaol na láimhe a choinneáil fionnuar agus tú ag obair amach nó ag imirt cluiche. Tá siad iontach freisin chun ídiú teasa a chosc i ndálaí aimsire te.
Feabhsaíonn comhbhrú na gclúdach scaipeadh fola do na caol na láimhe. Cuidíonn sé seo le ton matáin a spreagadh agus solúbthacht a mhéadú. Cuidíonn sé freisin le pian a mhaolú trí at agus bruising a laghdú.
Cé go mb'fhéidir gurb iad na fillteáin an táirge is suntasaí, b'fhéidir nach mbeadh gá agat leo ar chor ar bith má tá tú ag déanamh a lán oibre sa seomra aclaíochta cheana féin. Is cuid ríthábhachtach den chuid is mó de na workouts an wrist, mar sin is dócha gurb é an úsáid is éifeachtaí de do chuid ama agus fuinnimh a úsáid chun neart nó solúbthacht a mhéadú. É sin ráite, más gá duit iad a chaitheamh, déan cinnte go bhfuil siad oiriúnach do do chaol na láimhe.
3. Spreagann sé ton matáin
Cabhraíonn cumhdaigh láimhe fuaraithe le ton matáin a spreagadh trí chúrsaíocht a fheabhsú agus trí thaise a ionsú sa chraiceann. Ligeann sé seo don chomhlacht gnáthteocht a choinneáil, rud a chabhraíonn le strus teasa agus tuirse a chosc le linn gníomhaíochta dian.
Nuair a bhíonn meáchain throm á dtógáil, tá brú mór ar na matáin i do chaol na láimhe. Tá béim ar leith orthu le linn gluaiseachtaí cosúil le HSPU, dips fáinne agus ardaitheoirí Oilimpeacha ardleibhéil.
Is féidir le caitheamh wrist wraps le linn na gcleachtaí seo na matáin chobhsaithe níos lú a chosaint ó thréigean níos tapúla, ag ligean dóibh fás níos láidre agus tú ag díriú ar níos mó ionadaithe a chur suas le barbell nó citeal níos troime. Féadann sé seo do fheidhmíocht neart a fheabhsú, agus ar deireadh thiar do chuid torthaí sa seomra aclaíochta. Is iad na cumhdaigh láimhe is fearr na cinn a sholáthraíonn an méid ceart tacaíochta agus soghluaisteachta.
4. Méadaíonn solúbthacht
Ba mhaith leat timfhilleadh láimhe a sholáthraíonn cothromaíocht ó Goldilocks-esque maidir le cobhsaíocht agus solúbthacht chun tacú leis an gcomhpháirt gan é a dhíluailiú. Is fachtóir tábhachtach eile é leaisteachas an ábhair a bhreithniú, ós rud é go gciallaíonn níos mó elasticity níos mó soghluaisteachta.
Go háirithe le haghaidh ardaitheoirí Oilimpeacha cosúil leis an Snatch and Clean & Jerk, beidh timfhilleadh láimhe de dhíth ort a thairgeann meascán láidir marthanacht agus solúbthachta ionas nach mbeidh tú i bhfostú i suíomh amháin nó a ghortaíonn tú féin.
Laghdaíonn 5 athlasadh
Laghdaíonn cumhdaigh láimhe fuaraithe athlasadh toisc go dtugann siad fuil ocsaigine agus atá saibhir ó thaobh cothaitheach de go dtí an chaol gortaithe. Cuireann an sreabhadh fola méadaithe seo cneasú gníomhach chun cinn agus coinníonn sé an díobháil ó dhul in olcas.
Is modh trialach agus fíor é teiripe fuar le haghaidh faoisimh phian, ach is féidir leis a bheith contúirteach nuair a úsáidtear é go mícheart. Ba chóir é a chur i bhfeidhm go daingean ar an limistéar lena mbaineann, ach gan a bheith chomh daingean sin go laghdaíonn sé cúrsaíocht.
Is bealach iontach iad na cumhdaigh láimhe fuaraithe chun athlasadh a mhaolú gan drugaí nó alcól a úsáid. Ina theannta sin, oibríonn siad níos tapúla ná painkillers ionas gur féidir leat filleadh ar do ghnáth -ghnáthamh níos tapúla. Is féidir leat folcadh oighir nó suathaireacht fhuar a chur le do ghnáthamh chun athlasadh a laghdú a thuilleadh agus chun do chuid ama aisghabhála a mhéadú. Le haghaidh na dtorthaí is fearr, cuir oighear agus comhbhrú le chéile. $ $ $